Donnerstag, 15. Februar 2024
In der Schwangerschaft möchte man nur das Nötigste nehmen, wenn man krank ist. Denn man denkt stets für eine Person mehr mit. Ebenso bringt die Schwangerschaft auch die Besonderheit mit, dass viele Arzneien nicht bedenkenlos und ohne Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt eingenommen werden können. Da braucht es gute Alternativen, die nebenwirkungsarm und effektiv sind.
Meine Tipps für die Erkältungszeit in der Schwangerschaft:
Bewegung ist für unseren Körper elementar. Das können ganz kleine Dinge sein wie zum Beispiel Treppensteigen, anstatt den Aufzug zu nehmen, kleine Strecken gehen oder mit dem Rad fahren, anstatt zu laufen. Ebenso können Sie auch eine Haltestelle eher mit Bus oder Bahn aussteigen und damit mehr Bewegung in Ihrem Alltag platzieren.
Aller Anfang ist manchmal holprig, aber schon nach kurzer Zeit haben sich die neuen Angewohnheiten zu Routinen entwickelt. Vielleicht entdecken Sie sogar Plätze und Orte, die Sie so noch gar nicht wahrgenommen haben. Bewegung an der frischen Luft und in der Natur erdet uns, lässt so manchen Gedanken deutlich friedlicher werden und manche Probleme kleiner als zuvor erscheinen.
Eine sanfte und nebenwirkungsarme Möglichkeit, bei Husten und Erkältungssymptomen den Körper zu unterstützen oder prophylaktisch zu behandeln, ist die Salzinhalation mit Vernebler mit der PARI Protect Inhalationslösung mit Ectoin. Durch die gezielte Inhalation mit einem effizienten Inhalationsgerät wie dem PARI BOY Junior kommt in kurzer Zeit viel Aerosol in die Lunge. Somit ist die Salzinhalation besonders gut verträglich, da die Salzlösung genau dort hinkommt, wo sie wirken soll.
Aber was genau passiert bei der Inhalation mit Inhalationslösungen mit Ectoin? Das Ectoin-Molekül bildet auf den Schleimhäuten eine Art Schutzschicht, den sogenannten Ectoin-Hydro-Komplex. Dieser schützt die Schleimhaut und verhindert das Austrocknen. Das hat zur Folge, dass Ihre Atemwege auf ganz natürliche Weise gepflegt und geschützt werden. Denn befeuchtete Schleimhäute erschweren das Eindringen von Krankheitserregern. Die PARI Protect Inhalationslösung mit Ectoin wirkt entzündungshemmend. Stimmen Sie sich zur Anwendung in der Schwangerschaft am besten vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab.
Als Hebamme empfehle ich die Inhalation mit isotoner Kochsalzlösung auch meinen Schwangeren, die Bürotätigkeiten ausüben oder sich viel in geschlossenen Räumen aufhalten. Besonders in den Wintermonaten sollte auf eine gute Befeuchtung der Schleimhäute mithilfe der Inhalation von isotoner Salzlösung geachtet werden, um den Körper beim Gesundsein zu unterstützen. Die Inhalation ist ein großartiges Tool, das Sie prophylaktisch wie auch therapeutisch einsetzen können.
Mein Tipp: Die Inhalationsgeräte von PARI haben eine lange Lebensdauer. Lediglich der Vernebler mit Mundstück oder Maske sollten regelmäßig ausgetauscht werden. Hierfür gibt es die praktischen PARI Year Packs.
Wenn Sie überlegen, sich in der Schwangerschaft ein Inhalationsgerät anzuschaffen, ist der PARI BOY Junior eine gute Wahl, da er für die Inhalationstherapie von Babys ab der Geburt, Kleinkindern und auch für Erwachsene angewendet werden kann.
Der beste Zeitpunkt, um die eigene Hausapotheke zu überprüfen, ist zu Beginn der Schwangerschaft. Denn nicht alle Medikamente können in Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden. Eine gute Möglichkeit ist natürlich die direkte Beratung durch Fachärztinnen und Fachärzte, Hebammen oder Apotheken.
Mit Beginn der Schwangerschaft empfehle ich meinen Familien Embryotox.de. Dort können sie selbst schauen, welche Arzneimittel Schwangere einnehmen können oder nicht. Doch Achtung: Dies ersetzt niemals die individuelle Beratung durch Fachpersonal bezüglich Nebenwirkungen. Seien Sie also besonders achtsam und informieren Sie sich gut.
Eine gesunde Ernährung bekommt eine neue Bedeutung in der Schwangerschaft und ist ebenso ein großer Motor für unser Immunsystem. Denn über unsere Ernährung können wir viel steuern, so auch zum Beispiel unsere Darmgesundheit. Deswegen ist eine ballaststoffreiche Ernährung mit vielen Vitaminen und Spurenelementen wichtig. Achten Sie darauf, keine stark verarbeiteten Lebensmittel zu verzehren und dass möglichst frisch und saisonal eingekauft und gekocht wird. So können Sie sich und Ihr Baby optimal versorgen.
Bei den Lebensmitteln sollten Sie außerdem darauf achten, diese vor dem Verzehr gut zu waschen.
Unabdingbar ist auch eine gute Flüssigkeitsaufnahme. Bei den Getränken sollen Sie darauf achten, dass Sie nicht mehr als die zulässige Koffeinempfehlung zu sich nehmen und auf gesüßte Tees und Säfte verzichten. Optimal trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser und/oder ungesüßte Kräutertees.
Maren Leerhoff ist Hebamme, Familienhebamme und selbst Mutter, die mit Hingabe werdende Eltern auf ihrem einzigartigen Weg begleitet. Mit einem tiefen Verständnis für die emotionalen Aspekte dieser besonderen Lebensphase gibt sie praxisnahe Tipps und Einblicke aus ihrem eigenen Alltag als berufstätige Hebamme und Mutter.
In ihrer Praxis, ihren Kursen, ihrem Podcast und auf ihrem Instagram-Kanal hebammemaren teilt sie wertvolles Wissen und unterstützt Familien in verschiedenen Phasen − sei es während der Vorsorge, im Wochenbett oder bei Stillproblemen und Wundheilung. Ihre einfühlsame Art schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der sich Eltern sicher fühlen, ihre Fragen und Sorgen zu teilen.
Marens Ziel ist es, werdende Eltern auf ihrem einzigartigen Weg zu begleiten und ihnen die Unterstützung zu geben, die sie brauchen, um eine gesunde und glückliche Schwangerschaft und eine harmonische Zeit als Familie zu erleben.
Hinweis: Der Inhalt des Beitrags stellt keine Therapieempfehlung dar. Die Bedürfnisse von Patienten sind individuell sehr verschieden. Vorgestellte Therapieansätze sollen nur als Beispiele dienen. PARI empfiehlt Patienten, sich stets mit ihrem behandelnden Facharzt und Physiotherapeuten abzusprechen.
Ein Beitrag der PARI-BLOG Redaktion.
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